zmiany w

[...] sterydów jak Testosteron czy Dianabol, inni natomiast będą odczuwać skutki aromatyzacji przy środkach w miarę łagodnych, jak Deca-Durabolin i Equipoise. Reakcja organizmu na zmiany poziomów estrogenów jest sprawą bardzo indywidualną, zależną od wielu czynników, takich jak wiek czy ilość tkanki tłuszczowej (tkanka tłuszczowa jest najwyraźniejszym [...]

[...] + oliwa i dobranoc z 4 i 5 wyrzuć ten jogurt naturalny, po co łon tam .Unikaj masła, a ta polędwica .. trochę dla panienek :) poczytaj troche w podwieszonych w odżywianiu o tym jak dobierać każdy posiłek bo zarys nawet ok ale brakuje dopieszczenia. Jaki w końcu cel ? masa ? redukcja ? Określ się to będzie łatwiej dalsze zmiany wprowadzać .

[...] ale w tym momencie dość ciężko mi, spędzając większość dnia poza domem, codziennie przygotowywać jedzenie na cały następny dzień, spróbuję jednak ułożyć dietę i się jej jakoś trzymać A jak kwestia treningu czy jeżeli byłaby ta dieta to nadawałby się do czegoś, czy jednak kompletnie do zmiany Zmieniony przez - awros1 w dniu 2013-11-18 20:07:04

[...] chcesz przejsc z treningu calosciowego na nowy trening-dzielony(split)? co bylo nie tak z calosciowka(fbw)? SZCZEGOLY rzucanie sie z jednej metody w druga-dla samej checi zmiany-to najglupszy i typowy blad wiekszosci niedoswiadczonych cwiczacych. a wszystko jest dokladnie przedstawione w moim poscie w linku-wystarczylo przeczytac i wyciagnac [...]

Plan pisałem w oparciu o art Pierwszy rok treningów ETAP 5. Jakie konkretnie proponujesz zmiany?

[...] by skleić w jedno ćwiczenie 4 serie, albo dać na barki wyciskanie zza głowy sztangi. Dieta low carb po takim stażu na start? Zrób sobie dietę z bilanserm zerowym i obserwuj zmiany sylwetki, nie zaczynaj od low carbo, byłoby to nierozsądne. Taki plan możesz wykonywać według uznania długo. Gdzieś 3-6 tygodni Powtórzeń w seriach, zacznij może od 12 [...]

[...] miejsce iniekcji, najlepiej na udo. ja mam podobny problem,bije propa e2d, zawsze były to poslady i dupa zaczeła miec juz dosyc (ból, opuchlizna). dlatego przekonałem sie do zmiany miejsca na uda. teraz wychodzi 1 strzał w dane miesiec co 8 dni i jest czas na regeneracje. co ciekawe każdy strzał jest u mnie różnie bolesny, czasami nie czuje nic [...]

Ciągle nawiązujesz do masy ciała, a tak naprawdę nie jest ona wyznacznikiem efektów. Nie należy patrzeć na nią pod kątem zmiany sylwetki i ewentualnego korygowania ilości spożywanych kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]

Staż ok 4 miesięcy Poniedziałek klata: wyciskanie sztangi na ławeczce wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej rozpiętki krzyżowanie lin wyciąga w pozycji stojącej wyrzuc krzyzowanie linek i rob pierwsze 2 cwiczenia po 5 serii a rozpietki 2 serie starzczy barki: unoszenie hantel przed siebie unoszenie hantel do brody nie wiem czy to dobry pomysl [...]

Polecałbym ci zrobić jakiś plan FBW jeśli nie robiłeś nóg na 6-8 tygodni a potem wskoczyć na splita 4 dniowego, przy treningu FBW z odpowiednią dietą ładnie powinna iść masa i siła co da podstawy do kontynowania treningu ale wtedy trening 3x w tygodniu pon,śr,pt. Mozna też zrobić tego splita tylko ćwiczenia/ilość serii jest do zmiany.

mozliwe tylko sprawa wyglada tak, jak pisal kiedys krzabr , ze obnizanie kortyzolu na noc to mega pomylka! dlatego , ze jak on twierdzi kortyzol wychwytuje zmiany nowotworowe w organizmie podczas snu.obnizenie go moze spowodowac roznego rodzaju przykre konsekwencje.Dlatego podajemy blocker rano jak i po treningu.Tyle ode mnie pozdrawiam.

ok dzieki za zmiany ale ta glukoza jest tylko po to zeby pomagala we wpompowaniu kretki (bo kretke biore z glukoza) maslo na bulkach doliczylem ale zapomnialem wpisac :/ ogolnie z tej mojej diety wychodzi tak: załozenia byly takie B 3g/kg --> 216g dziennie W 6g/kg --> 432g dziennie T 1g/kg --> 72g dziennie a tak wyszło: Białko 243g [...]

[...] czuje i zawsze dobrze wchodzilo. Uwaga do upadku miesniowego, hmm rzeczywiscie moze to zly pomysl, ale nie umiem robic treningu tak zebym po nie nie zdychał, trudno bedzie trzeba sie przestawic, ale w takim razie w kazdej serii mam zostawic zapas powtorzen ile ? Jesli mozecie doradzic jakies zmiany to bardzo prosze o owe. Dzieki pozdrawiam.

[...] miekkie i slabo odseparowane , ale to mija szybko( tak mi sie wydaje) a u mnie to jest wogole tak ze jak jakis czas odzywialbym sie tak jak piszesz to zachodza w psychice zmiany i patrzeac w lustro odbieram nieprawdziwy komunikat.nic nie jesz wydaje Ci sie ze powinienes w zwiazku z tym zele wygladac i wydaje Ci sie ze jest tragedia chociaz [...]

[...] w siatkówke i nagle poczułem strzyknięcie w dolnej części pleców. Zdjęcia rtg wykazało: Kręgosłup lędźwiowy nieco zrotowany wykazuje obecność przepukliny dotrzonowej oraz zmiany zwyrodnieniowe z niewielkim zwężeniem szpar międzykręgowych L2/L3 oraz L3/L4. Jesli ktoś ma podobne doświadzenia jestem ciekaw czy to oznacza koniesc z siatkówką? [...]

[...] nie zainteresowała ? Odłóż te wszystkie prochy bo se w łeb wbijasz i potem ciągle myślisz ile kiedy i co jeszcze kupić wpadasz w stres i nie spisz Mniej elektroniki - niebieskiego światła A najważniejsze jak pracujesz na 3 zmiany ... Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-15 07:59:41 Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-15 08:02:13

Takie niewielkie zmiany wartości w góre czy w dół nie mają wielkiego znaczenia, limfocyty % delikatnie podwyższone, jednak ogólna ich ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty [...]

[...] nie jest to bynajmniej, środowisko wrogo nastawione do TS. Są to ludzie którzy pragnęli by w dalszym ciągu uprawiać ten sport ale pod warunkiem że zaszły by w nim konieczne zmiany. Ja osobiście mam nadzieję że masz rację i że w TS jest naprawdę tak dobrze , a to oznacza że od roku musiało się dużo zmienić. Niestety nie chce wymieniać [...]

Wiem że lepszy na siłę byłby 5x5, ale tym chce się zająć później- jak wyćwiczę trochę więcej siły z "podstawowego" treningu. Jakie zmiany poleciłbyś w tym żeby siła trochę wskoczyła. Ogólnie na budowanie masy może być ten trening i założenia? Zmieniony przez - Wysoki01 w dniu 2016-10-04 20:36:08

[...] nie powinien w ten sposób zareagować. Istnieje takie ryzyko w sytuacji jakichś zaburzęń hormonalnych. Być może mocno przesadziłeś z długością redukcji i jakieś negatywne zmiany zaszły w tym kierunku. Po redukcji warto zrobić badania hormonalne, tarczycy, androgenów, estrogenów. [...]